Что делать если вы переедаете?

Степан

Мы знаем, что пирожное для фигуры куда опаснее яблока, а картошка фри — тушеных овощей. Но это знание, согласитесь, ничуть не помогает нам уменьшить тягу к таким «вредностям»: мы продолжаем срываться, переедать и испытывать чувство вины. Как остановить это? Прислушиваемся к советам диетолога и специалистов по правильному питанию.

Переедание - одна из главных причин лишнего веса Читайте также: Испытано на себе: как похудеть за три дня Псевдополезные...
Пашка

Если в середине празднования вы поняли, что конкретно переели, нужно срочно принимать меры! Во-первых, это грозит лишними сантиметрами на боках, во-вторых  ваша пищеварительная система может взбунтоваться против такого количества тяжёлой и сложной пищи.

  КАК БЫТЬ? РЕКОМЕНДУЕМ ПРЕДПРИНЯТЬ СЛЕДУЮЩИЕ МЕРЫ:   1) Если праздничная вечеринка предполагает танцы – танцуем! Кардионагрузка спровоцирует организм на поставку энергии в клетки. Пища начнёт перевариваться и калории пойдут в...
Video

как НЕ переедать?! 7 способов для ПОХУДЕНИЯ

Сашко

Сегодня, на женском сайте «Красивая и Успешная», ты найдешь ответ на важнейший вопрос для всех, кто следит за фигурой: что делать, если переела?

Все мы знаем, что переедать вредно… и все хоть изредка, но переедаем. Это же так естественно: взять лишний кусочек чего-то вкусного, на минуту забыв о необходимости соблюдать диету! Но потом приходит осознание содеянного и паника: как же теперь поступить, чтобы все твои усилия по поддержанию формы не пошли насмарку?

Чего...

Max
Текст: Татьяна Маратова Фото: TS/Fotobank.ru Переедание является не просто досадной оплошностью, а серьезным и регулярным расстройством пищевого поведения. Согласно исследованиям, люди с навязчивой идеей постоянно что-нибудь есть, возможно, нуждаются в лечении или психологической помощи, поскольку не могут контролировать себя. Что же делать при переедании, чтобы эффект был не только скорым, но и здоровым? 1 2 3 4...
Константин

1. Погуляйте, лучше на воздухе, на природе. Во время прогулки выполняйте сначала плавные, затем более энергичные движения, в том числе потягивания, сопровождаемые активным брюшным дыханием. Выпрямленные руки соедините над головой, потянитесь вверх, несколько минут делайте наклоны верхней части туловища вправо и влево. При этом переваривание пищи станет интенсивнее и ускорится её эвакуация из желудка по пищеварительному тракту. Двигайтесь, но не садитесь и не ложитесь до исчезновения чувства...

Семен

Что делать если переела

Что делать, если переела? – мучаются вопросом большинство женщин в разных ситуациях. Ведь еще никто не отменял праздники, первые шашлыки на природе, да и просто большое количество любимого блюда под телевизор. Именно отсутствие концентрации на поглощаемой пищи, необузданное желание скушать все, подавленное психологическое состояние или эйфория являются главными причинами переедания. В этих случаях мы просто не контролируем объем еды, что и приводит к таким...

Толя
Дешёвый вариант.
1) Успокоиться и вздохнуть.
2) Выдохнуть.
Повторять, пока неприятное ощущение не пройдёт.

Дорогой вариант.
1) Купить свежих лимонов и сахар.
2) Тонко настрогать лимоны, положить в стеклянную ёмкость присыпая каждый слой сахаром.
3) Поставить в тепло (+30...+40) или около плиты.
4) Подождать 2-3 дня и запить свежим лимонным ликёром.

Назар

Что делать, если вы переедаете

Мы знаем, что пирожное для фигуры куда опаснее яблока, а картошка фри — тушеных овощей. Но это знание, согласитесь, ничуть не помогает нам уменьшить тягу к таким «вредностям»: мы продолжаем срываться, переедать и испытывать чувство вины. Как остановить это? Прислушиваемся к советам диетолога и специалистов по правильному питанию.

Большинство из нас привыкли делить продукты на «хорошие» и «плохие». Хорошие — значит, полезные и не прибавляют...
Андрюша
Lady.mail.ru Bublik Panthermedia, Scanpix

Мы знаем, что пирожное для фигуры куда опаснее яблока, а картошка фри — тушеных овощей. Но это знание, согласитесь, ничуть не помогает нам уменьшить тягу к таким «вредностям»: мы продолжаем срываться, переедать и испытывать чувство вины. Как остановить это? Прислушиваемся к советам диетолога и специалистов по правильному питанию.

...

Igor

Содержание:

Как растягивается желудок С чего начать Дробное питание лучшее средство Что говорит отрыжка Что делать если переела Баллончик Сроки усваивания пищи Пять способов резко понизить аппетит отзывы

Аппетит напрямую зависит от размера желудка, который имеет способность растягиваться. В среднем вмещается в него от 1,5 до 2,5 литра еды.

Стенки желудка являются довольно эластичными, они с легкостью могут растянуться, словно резина! Стоит лишь переесть за праздничным столом...