Как приготовить гейнер в домашних условиях?

Слон

Практически каждый начинающий бодибилдер мечтает научиться делать гейнер в домашних условиях, но вот откуда взять рецепт — это проблема. В сегодняшней статье я вам подробно расскажу как приготовить гейнер в домашних условиях на любой вкус.

Тема спортивного питания очень интересна и обширна, говорить о ней и впрямь можно бесконечно. Ведь его подразделения на высокобелковые продукты, углеводно-белковые смеси, аминокислоты, жиросжигатели и т.д. наглядным образом...

Askerov

Чтобы гейнер усвоился быстро и качественно, нужно все его компоненты качественно смешать в блендере или миксере. Однородную густую массу приятно употреблять в пищу. Если вы хотите сделать нечто похожее на йогурт, то стоит долить еще молока. Индивидуальный коктейль станет незаменимым помощником до и после тренировки. Если вам интересно сделать гейнер в домашних условиях рецепты которого можно найти в интернете, то обязательно нужно поэкспериментировать.

Конечно, на приготовление...

Mixail

Каждый знает, что для роста нужны калории. С этим неплохо справляются гейнеры, содержащие разнообразные ингредиенты и, помогающие заменить полноценный прием пищи. Проблема в том, что цена на такой продукт очень высока, а дозировка просто огромна. Мешка такого порошка едва ли хватит на 20 дней.

Выход есть — приготовить гейнер в домашних условиях на основе натуральных составляющих. Вы сможете значительно сэкономить и почувствовать себя настоящим кулинаром. Коктейль можно делать...

Dzianis

Любой профессиональный спортсмен или просто увлеченный фитнесом, либо бодибилдингом человек знает, что такое гейнер, где его купить и как правильно принимать, а так же, как сделать гейнер самостоятельно из подручных продуктов. Подобные смеси высокого качества стоят довольно дорого, но главной трудностью все же остается поиск действительно полезного и полностью безопасного для организма гейнера.

Если и тебя волнует этот вопрос, попробуй разнообразные способы, как приготовить...

Костян

Рецепт гейнера с медленными углеводами[править]

Ниже представлен рецепт гейнера с медленными углеводами от Бориса Цацулина.

Ингредиенты:

Толокно (мука из зерен овса или ячменя, которые предварительно пропариваются, высушиваются, обжариваются, очищаются и толкутся), в отличии от муки уже готов к употреблению Отруби (природный источник клетчатки, является побочным продуктом мукомольного производства, представляющий собой твердую оболочку зерна), снижают...
Тимофей

500 гр. молока

100 гр. творога

250 гр. мороженного (пломбир)

немного сладкого сиропа или какой-нибудь сладкий фрукт.

Поллитра холодного обезжиренного молока, бананов штуки три, два сырых белка, если любите сладкого, ложку сахара, лучше тротстникового.
Всё разбейте в блендере.
Кстати, очень вкусно.

Ну а углеводный.. .
Тоже молока, туда рис, белый, можно басмати, отваренный естественно. Можно ложку варенья. Тоже в блендере. Количество молока-...

Гарри

Гейнеры присутствуют в рационе любого бодибилдера, поскольку интенсивные тренировки обусловливают повышенную потребность организма в определённых веществах. При этом стоит отметить, что готовый гейнер пусть и удобен в применении, но стоит отнюдь не дёшево. Также немаловажно, чтобы спортивное питание было качественным, в противном случае можно нанести вред организму. Так что если хочется сэкономить на гейнере, лучше делать его самостоятельно, тем более что это совсем не трудно.

...

Юрик

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта basketball-training.org.ua! Сегодня мы затронем тему спортивного питания и поговорим о такой замечательной вещи как гейнер. Для тех, кто уже знаком с этой формой подпитки организма, будет полезно почитать про возможные побочные эффекты от его приема; тем, кто первый раз услышал это слово будет полезна базовая информация о нем; ну и конечно, для желающих сэкономить – мы расскажем как приготовить гейнер в домашних...