Как справится с чувством голода соблюдая диету?

Алексей

Вы покидаете стол с легким чувством голода или только в тот момент, когда приходится расстегивать верхнюю пуговицу, чтобы было комфортно?..

Исследования показывают, что количество получаемых человеком калорий не зависит от его чувства голода. Как выяснили в American Institute for Cancer Research, 69% людей доедят свою порцию, даже если она для них слишком велика.

В другом исследовании, опубликованном американским журналом Аппетит, участникам были предложены сэндвичи разного...

Vamin

Вы наверняка уже перечитали не один десяток статей о том, как бороться с голодом. Во время диеты проблема борьбы с голодом встает особенно остро, и в какой-то момент становится очень трудно следовать диете, так как желание насытиться и чувство неудовлетворенности и даже озлобленность преследуют почти каждую минуту. Почему мы так страдаем из-за нехватки еды, зачем себя сознательно ограничиваем, насилуем организм? А как иначе, разве можно спокойно сидеть на диетах и не быть голодной,...

Elvira

9 способов справиться с голодом на диете.

Многие диеты которые начинали с целью снижения веса заканчивались неудачей, основной причиной этому был чувство голода. Обсуждение причин того почему тучным людям не удается похудеть на низкокалорийной диете, привело к созданию этой статьи.
Что такое голод ?
Будет преуменьшением если сказать что человеку голод всё усложняет. Исследования показывают, что ряд гормонов (например, лептин, грелин , пептид YY , GLP-1 и другие),...

Джейкоб

Современному цивилизованному человеку практически незнакомо ощущение настоящего голода. То, что нередко переживали наши предки во времена бескормицы, войн, других катаклизмов давно не выпадало на долю рожденных в последние десятилетия людей. Современный человек – это «человек-потребитель», он привык пользоваться плодами цивилизации и не знаком с истинной нуждой. Как сложно ему придется, если вдруг в одночасье забрать у человека-потребителя все это: супермаркеты, забитые разнообразными...

Арсен

Только решишь похудеть, так сразу же наступает чувство голода, которое с каждым новым приемом пищи только возрастает.

«Чем больше хочешь похудеть, тем больше хочется кушать!» — привычные слова и привычное состояние. Только скажешь себе: «С понедельника сажусь на диету, а то в зеркало смотреть не хочется», и сразу же с цепи срывается не просто «аппетит», а «волчий аппетит». Почему так происходит? Нет, чтобы помочь, себе же, самому, так он бунтует! Вот именно организм бунтует, что его в...

Шамиль

Порой диета дается очень нелегко, для некоторых становиться настоящим испытанием. Ведь изменяя свой привычный рацион питания на определенный срок, очень сложно удержать себя от соблазна. Чтобы преодолеть и выдержать жесткую диету, стоит каждому воспользоваться рядом рекомендаций.

Как справиться с трудностями диеты: первое правило

Рекомендуется заранее подготовиться и настроить себя, на психологическом уровне на соблюдение диеты, каждый, что хочет выглядеть...

Анатолий

Постоянный подсчет калорий — это настоящий стресс для женщины, а стресс — это верный путь к выходящему из-под контроля обжорству. Чтобы предотвратить подобную проблему, не мучать себя подсчетами «съеденных» калорий, заранее составьте рацион питания на предстоящую неделю. На протяжении семи дней строго придерживайтесь своего списка. А чтобы научиться управлять приступами голода, выучите несколько важных правил.

Часто женщины путают голод с жаждой, поэтому врачи советуют пить во время...