Какой завтрак считается наиболее полезным?

Макс
4 апреля 2011     Опубликовал(а): admin

Современный ритм жизни приводит к тому, что многие люди просто отказываются от завтрака, мотивируя это катастрофической нехваткой свободного времени или нежеланием есть с утра.

Чаще всего утром обходятся легким перекусом на бегу домашними бутербродами или, хуже того, чаем в офисе вприкуску с буфетной булочкой. Подобные действия вредны для пищеварения, обмена веществ и всего состояния организма.

Почему нужно есть завтрак...

илюша
Диетологи считают, что завтрак - самый важный прием пищи, который должен обеспечивать около четверти калорийности дневного рациона. По статистике, люди, которые привыкли завтракать, менее подвержены стрессу, чем те, кто его пропускает. Хороший завтрак - это отличный способ улучшить работу мозга в течение дня. Те, кто не завтракает, с трудом концентрируются на выполняемой работе, страдают от головокружений и чаще, чем любители утренней еды, становятся участниками дорожно-транспортных...
Video

Завтрак. Правильный завтрак? Здоровый завтрак? Полезный завтрак? Ваш завтрак самый лучший?

Edward

Самый полезный завтрак

Каждое утро, проснувшись и проведя все гигиенические процедуры, мы спешим на кухню за вкусным и сытным завтраком. Кому-то не нравится есть утром, однако пренебрегать самым главным приемом пищи не стоит, ведь врагу принято отдавать ужин.

Во все времена самым полезным завтраком, дающим силы и энергию, считалась каша или яичница. И это на самом деле так. Однако не стоит ограничиваться двумя блюдами. Разнообразие вкуса и полезности никогда не...

Евгения
Новости / Полезные советы

7 самых полезных завтраков

25 ноября 2014

Как начинать свой день не только разнообразно, но и вкусно

Специалисты из КНР проанализировали исследования ученых разных стран и составили свой рейтинг лучших продуктов для завтрака. По их мнению, завтрак должен быть легким, но при этом давать бодрость и энергию на целый день. Итак, 10 главных продуктов для завтраков, по мнению ученых:

+ яичница или омлет;

...
Артёмка

Полноценный завтрак обеспечивает нормальную работу организма, дает силы и бодрость на весь день. Важно, чтобы он был сбалансированным и состоял из полезных продуктов питания. Если у вас возник вопрос: что лучше есть на завтрак, вы на правильном пути, первый прием пищи требует серьезного осмысленного подхода.

Итак, что лучше всего есть на завтрак? В идеале день нужно начинать со стакана свежевыжатого фруктового или овощного сока. Можно приготовить смешанные соки, например,...

Илия

Многие диетологи считают, что именно во время завтрака организм человек настраивается на здоровье и бодрость, а потому очень важно из каких продуктов будет состоять наш утренний прием пищи.

Считается, что если мы едим полезный завтрак, то меньше хочется вредной пищи в течение дня. Пятерка самых полезных завтраков выглядит следующим образом:

Самым оптимальным и полезным считается завтрак, состоящий из цельнозерновой каши с ягодами. Правильные углеводы дают нам энергию, а также все...
Vladislav

Полезный завтрак

Подробности Опубликовано: 23 Июнь 2014 Просмотров: 154

Наверное, каждый из нас утром после звонка будильника хочет поваляться в кровати еще хоть пять минут, тем самым пренебрегая завтраком. В спешке выбегаем из дома, а потом на ходу пытаемся заесть голод фаст-фудом или запить стаканом горячего кофе. Вечером, встав на весы, видим последствия таких перекусов....

Dmitri
Завтракать или нет? Какой завтрак самый полезный? Что приготовить на завтрак?

Такие вопросы встают перед многими работающими людьми ежедневно. Очень часто, по утрам, времени на завтрак просто не остается, и мы выбегаем из дома, в надежде перекусить что-либо уже на рабочем месте. Как правило, рабочий завтрак - это сладкий кофе с бутербродом или сдобной булочкой.

Завтракать, чтобы не толстеть

О вреде «быстрых» углеводов слышали почти все. Пища, содержащая их,...

Edward
Полезный завтракdepositphotos

Две крайности

Если отказываться от завтраков вообще, как правило, к середине дня мысль о сладкой булочке, шоколадке или чипсах будет преследовать тебя практически неотступно. Оно и понятно, у твоего организма нет должного количества полезных веществ, и он интенсивно посылает импульсы в мозг. Поэтому все, что ты будешь делать в течение дня – это думать о предстоящем обеде или ужине.

В случае начала дня с жирной и сытной пищи все...

Никас
Эксперт материала: Редакция bodymaster.ru Даже если вы не голодны с утра, нужно заставить себя съесть какой-нибудь полезный продукт. Узнайте больше о том, почему завтрак так важен!

Даже самый полезный завтрак может быть необыкновенно вкусным, а приготовить его проще простого, если знать, что полезно есть на завтрак, чтобы быть активным весь день. Мы откроем вам все секреты о полезных завтраках в этой статье.

Итак, вы только что проспали 6-8 часов...